Was ist unter Achtsamkeit zu verstehen?
Seit dem Ende des letzten Jahrhunderts haben sich unsere Lebensumstände
global in nie da gewesener Art und Weise beschleunigt, verschärft und damit
verschlechtert. Die Lebens- und Arbeitswelt bringt die Menschen an den Rand ihrer
Belastbarkeit. Stresssymptome wie Hypertonie, Hörsturz, Burnout oder Chronisches
Müdigkeitssyndrom nehmen rasant zu. Verlustängste, Ärger am Arbeitsplatz oder
Bedrohung durch Krankheit führen zu dauernder Unruhe, kreisenden Gedankenketten, mal in
der Vergangenheit, mal in der Zukunft. Um zu uns selbst in den gegenwärtigen Augenblick zurückzufinden - weg
von roboterhaft eingeübten Verhaltensklischees, um den unablässigen Strom der Gedanken zu beruhigen und
schließlich anzuhalten, um Klarheit, Gleichmut und Einsicht in die Schönheit unseres Lebens zu erlangen, kommen wir
nicht ohne ein wirkungsvolles Instrument des Geistes aus, das prinzipiell jedem zur Verfügung steht. Die meisten
von uns haben es nur vergessen. Es heißt Achtsamkeit.
"Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des
gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren. Sie macht uns die Tatsache bewusst, dass unser Leben aus einer Folge von
Augenblicken besteht. Wenn wir in vielen dieser Augenblicke nicht völlig gegenwärtig sind, so übersehen wir nicht nur
das, was in unserem Leben am wertvollsten ist, sondern wir erkennen auch nicht den Reichtum und die Tiefe unserer
Möglichkeiten zu wachsen und uns zu verändern... Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode,
uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu
bringen."
Jon Kabat-Zinn
