Wie lässt sich Stress reduzieren?
Unser 8-wöchiger MBSR-Kurs wird Ihnen die Erkenntnis vermitteln, dass es vielfältige, wirksame und jederzeit
anwendbare Möglichkeiten gibt, aus dem Karussell von Frustration, Unruhe und Angst auszusteigen. Das erfordert
allerdings Ihren aktiven Einsatz. Es geht zunächst um die Aneignung von Wissen und schließlich um die dauerhafte
und alltägliche Umsetzung dieses Wissens durch Übung.
Im Verlauf des Kurses werden Sie unterstützt durch angeleitete Übungen, Kurzreferate, Gespräche, ein detailliertes
Handbuch und CDs fürs Üben zu Hause.In dem Maße, in dem Sie Achtsamkeit nachhaltig in Ihr Leben integrieren, wird
sich Ihre Erfahrungs- und Sinneswelt dieser neuen
Bewusstseinsstruktur anpassen und Ihre vielleicht
blockierte Vitalität, Ihre ganz persönliche Weisheit
führt Sie zu erweiterten Handlungsspielräumen.
Wir entdecken auf diese Art im Gewahrwerden
des Augenblicks, im Sich-Bewusstmachen des
realen Hier-Seins, der Geistes-Gegenwart
unsere individuell orientierte Kunst zu leben.
Wir reiten auf dem Wellenkamm der Zeit von
Augenblick zu Augenblick - und nehmen jeden
dankbar an. Weil wir JETZT, im dem Moment,
unseren Herzschlag spüren, unser Geist vor
Lebendigkeit sprüht und unsere Pforten
der Wahrnehmung weit geöffnet sind.
Die Tatsache,dass ich hier stehe und diese
Schale abwasche, ist die wunderbare
Wirklichkeit. Ich bin ganz ich selbst, folge dem
Atem und bin mir meiner Präsenz, Gedanken
und Handlungen völlig bewusst.
Diese Bewusstheit verhindert, dass mein Geist
wie eine Flasche in den Wellen des Ozeans
hin- und hergeworfen wird.
Thich Nhat Tanh
