Wie wirkt sich die MBSR-Praxis im Alltag aus?
Eine Vielzahl wissenschaftlicher Untersuchungen kommt zu einhellig positiven Aussagen im Hinblick auf die langfristige
Wirksamkeit von MBSR. So zeigten sich im psychischen wie auch im physischen Bereich in aller Regel gravierende
Verbesserungen im Vergleich zur Ausgangssituation: Psychosomatische Symptome, die mit konventionellen Therapien
und Medikationen kaum oder gar nicht zu behandeln sind, bildeten sich
zurück oder verminderten sich (u. a. Hypertonie, Dermatosen, stressbedingte Beschwerden,
chronische Schmerzen, Depressionen, Altersleiden, Autoimmunerkrankungen, Ängste,
Essstörungen). Stresssituationen wurden entspannt und effektiv angegangen.
Die Bereitschaft und wiedererlangte Fähigkeit zur Krampflösung
und Entspannung waren auffällig. Selbstvertrauen und
Selbstwertgefühl stiegen in gleichem Maße an wie Lebensfreude und
stabiler Optimismus. Das Gefühl, anerkannt und positiv
wahrgenommen
zu werden, wurde eindeutig
registriert.
Das Immunsystem
verzeichnete eine auffällige und messbare
Zunahme an Leistungsfähigkeit.
